Geplaatst op 21-04-2022
- Categorie: Instructie info
- Auteur: Chantal
Afgelopen maandag natuurlijk geen training, maar voor de rest van deze week gaan we vanuit de kleinere boten (dus niet de 8+) nog een keer de bak in voor we het water op gaan. Het wordt mooi weer (beetje wind) dus niemand hoeft te verkleumen op het vlot. Neem deze gelegenheid om nog eens uitgebreid de J-haal te bespreken, en zowel fases in haal en recovery als aanhaalhoogte te oefenen.
Hebben je roeiers de basis een beetje onder controle? Start dan ook in de bak met clippen. Ook hier fijn de gelegenheid om de grip op de hendel en de rechte polsen zonder de druk van de afleidingen in de boot te oefenen.
Terug in de boot, durf ook een stap terug te zetten en het clippen weer even weg te laten. (Ten behoeve van fases in de basishaal)
Durf ook terug te gaan naar het in balans laten houden van de boot door een roeier. (Ten behoeve van clippen oefenen)
Neem de tijd om gevoel te krijgen in de boot: soppen bij in- en uitpik, boot over bak- of stuurboord leggen.
Met andere woorden: haast je niet en werk vooral aan de basis!
